Circuit Training ou Tabata

Les séances de Tabata se composent donc de 20 secondes d'effort maximal puis 10 secondes de pause, à répéter huit fois. En tout, ce sont ainsi quatre minutes de travail à haute intensité (90% de votre fréquence cardiaque maximale) qui viendront travailler principalement votre cardio court.

Que dois-je apporter ?

Votre tenue de sport (jogging, chaussettes, baskets), une serviette, une bouteille d'eau.

Quand pratiquer ?

Le vendredi de 18h30 à 19h30 au dojo de Vernou sur Brenne. Essais (gratuits) possibles.

Renseignements :  gym@usvernou.fr  ou au  06 23 29 58 45

Pour vous inscrire, cliquer ICI. (le site n'est pas à jour, merci de patienter)